Harvard – Bésame FM

Harvard desmiente la creencia de que preguntar te hace menos inteligente

diciembre 2, 2024 Editor Bésame

Un estudio realizado por la Universidad de Harvard determinó que es mentira esa creencia de que preguntar te hace menos inteligente y estableció una serie de argumentos al respecto. Según las investigadoras Francesca Gino y Alison Wood Brooks, pedir consejo no solo es una muestra de humildad, sino que también puede aumentar nuestra percepción de competencia a ojos de los demás. Los investigadores pidieron a estudiantes que resolvieran acertijos y evaluaron cómo la solicitud de ayuda afectaba la percepción de inteligencia de sus compañeros. Los resultados fueron sorprendentes: aquellos que…

La Universidad de Harvard creó una nueva pirámide nutricional y recomendó nuevas comidas

noviembre 25, 2024 Editor Bésame

Harvard dejó atrás el clásico modelo de la pirámide nutricional para introducir una herramienta visual más clara y efectiva: el Plato de Harvard. Este método revoluciona la manera de planificar nuestras comidas, fomentando una alimentación equilibrada y saludable. El Plato de Harvard busca simplificar la nutrición, alejándose de las dietas restrictivas o complejas. Con proporciones fáciles de recordar, esta propuesta permite incorporar hábitos saludables de manera accesible, sin comprometer el sabor o la variedad en tus platos diarios. De qué se trata el método Plato de Harvard El Plato de…

El desayuno que recomienda Harvard para tener la energía necesaria

noviembre 18, 2024 Editor Bésame

Un estudio realizado por la Universidad de Harvard reveló cuál es el desayuno ideal para arrancar el día de manera saludable. El desayuno es una de las comidas principales del día y nos aporta la energía necesaria para encarar toda la jornada que nos espera. Para muchos el desayuno se basa en solo un café, unas tostadas con aceite o un bol de cereales y cada uno de ellos aporta una serie de beneficios para la salud (algunos más que otros). Los nutricionistas explican que no es necesario ingerir el…

El mayor arrepentimiento de las mujeres al final de sus vidas, según Harvard

octubre 28, 2024 Editor Bésame

La Universidad de Harvard llevó a cabo un estudio de 85 años que arrojó resultados impactantes sobre los arrepentimientos más profundos de las mujeres al final de sus vidas. Una de las conclusiones principales es que muchas mujeres lamentan haber vivido de acuerdo con las expectativas de los demás, dejando de lado sus propios deseos y aspiraciones. Este patrón, según el estudio, es una fuente de insatisfacción a lo largo de la vida, que deriva en arrepentimientos difíciles de enfrentar en la vejez. A lo largo de este extenso análisis,…

Cuál es el alimento ideal para prevenir los resfriados, según un estudio de Harvard

octubre 21, 2024octubre 21, 2024 Editor Bésame

Cuando hablamos de combatir los resfriados, el primer alimento que suele venir a la mente es la naranja, famosa por su alto contenido de vitamina C. Sin embargo, un nuevo aliado en la batalla contra éstos ha sido recomendado por expertos de la Universidad de Harvard, y no, no es una fruta cítrica. A continuación te contamos que ingrediente está lleno de nutrientes esenciales y actúa como un auténtico escudo para el sistema inmunológico y porqué es tan efectivo. Todos los detalles aquí sobre este estudio llevado a cabo por…

Las sugerencias para aliviar la ansiedad con la comida según Harvard

septiembre 12, 2024 Editor Bésame

Un estudio realizado por la Universidad de Harvard determinó algunas sugerencias para aliviar la ansiedad con respecto a la comida en cada uno de los seres humanos que decidan practicarla. Dentro de la salud hay muchos tipos de dietas y no hay una rutina especial que pueda ajustarse a todas las personas. La conexión entre la dieta y la ansiedad se explica a través del llamado eje intestino-cerebro, una vía de comunicación bidireccional entre el sistema nervioso central y el tracto gastrointestinal. Este eje impacta directamente en el estado de…

Conocé cuál es la dieta que más feliz te hace, según Harvard

septiembre 2, 2024 Editor Bésame

No existe una “dieta ideal” única que sea adecuada para todas las personas. Las necesidades nutricionales varían en función de múltiples factores, como la edad, el género, el nivel de actividad física, la salud general, las preferencias personales y las condiciones médicas específicas. Sin embargo, hay ciertos principios generales que suelen ser recomendados por expertos en nutrición. Los doctores de Harvard creen que lo más parecido a una dieta ideal sería la que sea saludable, placentera y socialmente gratificante. Se considera que estos factores podrían ser la clave para un…

El aperitivo que de comerlo previene el deterioro cognitivo y neuronal, según Harvard

agosto 20, 2024 Editor Bésame

Uno de los aperitivos más tradicionales de España ha sido respaldado por Harvard como una de las mejores opciones para prevenir el deterioro neuronal y cognitivo. Se trata de las aceitunas, un alimento consumido a diario en las tapas españolas y que además de ser delicioso, está lleno de beneficios para la salud. Este fruto no solo es parte esencial de la gastronomía mediterránea, sino que también ayuda a mantener el cerebro sano, gracias a sus propiedades antioxidantes y su capacidad para mejorar la memoria y reducir el riesgo de…

El alimento que puede reducir el riesgo de muerte prematura, según Harvard

julio 29, 2024 Editor Bésame

Un estudio realizado por la Universidad de Harvard determinó cuál es el alimento que puede reducir el riesgo de muerte prematura y cómo repercute en la salud de cada ser humano. Esta investigación realizada en Estados Unidos con 92.000 participantes exploró la relación entre el “oro líquido” y la mortalidad general y específica por enfermedades. El estudio de Harvard sobre la relación entre el aceite de oliva y la mortalidad general Tras 28 años de seguimiento, la investigación reveló que los participantes que consumían más de 1/2 cucharada de aceite…

Las 9 frases que ayudan a levantar el autoestima, según Harvard

julio 22, 2024 Editor Bésame

A la hora de enfrentar la vida y embarcarse en nuevos proyectos, es crucial tener autoconocimiento y confianza en nuestras capacidades. Sin embargo, muchas personas carecen de esta confianza, lo que a menudo lleva a que abandonen sus planes temprano o no puedan mantenerse firmes frente a los desafíos. Según estudios de la Universidad de Harvard, frases motivacionales pueden fortalecer significativamente el amor propio y mejorar la percepción personal. Integrar estas afirmaciones en la rutina diaria puede facilitar la resolución de obstáculos y potenciar las soluciones. Esto no solo mejora…