Cuál es la fórmula para ganarle a la vejez, según Harvard

Un estudio realizado por la Universidad de Harvard afirmó cuál es la fórmula para ganarle al envejecimiento y mantener una buena salud. Basado en datos recogidos durante más de treinta años, ha demostrado que mantener una dieta saludable a partir de los 40 ayuda a envejecer con salud y a mantener un buen estado físico, cognitivo y mental hasta los 70 años o más. El estudio ha sido dirigido por investigadores de la Universidad de Harvard y se ha presentado en ‘Nutrition 2024’, el congreso anual de la Sociedad Americana…

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Cuáles son los 3 tipos de amigos que te hacen feliz, según la Universidad de Harvard

Un estudio realizado por la Universidad de Harvard afirmó cuáles los tipos de amigos que hacen feliz a los distintos seres humanos. Su estudio más amplio hasta la fecha está liderado por Robert Waldinger y dirigida por Arthur C. Brooks. En su columna semanal en la revista The Atlantic, Brooks explora los distintos tipos de amistades y cómo cada una contribuye a diferentes niveles de felicidad. Aunque la idea no es nueva (Sócrates y Platón ya discutieron sobre los tipos de amistad: por utilidad, placer y virtud), Brooks adapta esta…

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Cuántas veces hay que bañarse a la semana para estar saludable, según Harvard

Bañarse todos los días no es tan saludable como parece, tras un estudio reciente de la facultad de medicina de Harvard que expuso las consecuencias negativas de esta práctica. La frecuencia con la que las personas se bañan varía significativamente en todo el mundo. En Estados Unidos, dos tercios de las personas se duchan a diario, mientras que en Australia, esta práctica supera el 80%. En contraste, aproximadamente la mitad de la población en China lo hace solo dos veces por semana. Estas diferencias sugieren que los hábitos de higiene…

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Según Harvard, estas semillas sirven para vivir 100 años

Las semillas son usadas desde hace miles de años como una fuente de nutrición para las personas gracias a sus vitaminas, minerales, antioxidantes y otros beneficios que fortalecen el sistema inmunológico. Las más recomendadas por la Universidad de Harvard son las semillas de chía, lino, cáñamo y calabaza. Gracias al contenido de los ácidos grasos esenciales, como el omega-3 y el omega-6, el consumo de semillas promueve la salud cardiovascular y cerebral. Cuáles son las semillas para vivir 100 años, según Harvard Las más recomendadas por los expertos de la…

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Por consejo de Harvard, durante el fin de semana hay que dormir todo lo posible

Los fines de semana son aprovechados por varias personas para relajar y poder quedarse un rato más en la cama. Un estudio reveló que dormir hasta más tarde durante esos días puede ayudar para saldar la deuda de sueño acumulada durante los días laborales. La investigación fue realizada por Elizabeth Klerman, experta en sueño del Hospital General de Massachusetts y profesora de Neurología de la Facultad de Medicina de Harvard, junto a colegas en el Brigham and Women’s Hospital, que encuestaron a diferentes personas sobre sus hábitos de sueño y…

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