Cuáles son los beneficios de dormir sin ropa, según la ciencia

La ciencia reveló que dormir desnudo aporta varios beneficios para el descanso completo y el bienestar ya que se considera liberador y ayuda a mejorar el sueño. Los beneficios de dormir desnudo, según la ciencia Regula la temperatura corporal: Para conciliar el sueño y dormir profundamente, el cuerpo necesita una temperatura fresca. Dormir sin ropa ayuda a esto, especialmente en climas cálidos o para personas que tienden a sudar durante la noche. Un estudio publicado en la revista Physiology & Behavior reveló que las personas que inculcaban esta práctica descansaban…

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Por consejo de Harvard, durante el fin de semana hay que dormir todo lo posible

Los fines de semana son aprovechados por varias personas para relajar y poder quedarse un rato más en la cama. Un estudio reveló que dormir hasta más tarde durante esos días puede ayudar para saldar la deuda de sueño acumulada durante los días laborales. La investigación fue realizada por Elizabeth Klerman, experta en sueño del Hospital General de Massachusetts y profesora de Neurología de la Facultad de Medicina de Harvard, junto a colegas en el Brigham and Women’s Hospital, que encuestaron a diferentes personas sobre sus hábitos de sueño y…

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La importancia del sueño, en calidad y cantidad, para tener una vida sana

Los adultos que duermen cinco horas o menos al día tienen un riesgo significativamente más alto de desarrollar diabetes tipo 2, según una nueva investigación de la Universidad de Uppsala (Suecia) en la que participaron 247.867 personas con una edad media de 55,9 años y que también muestra que la falta crónica de sueño no se puede compensar únicamente llevando una dieta saludable. La diabetes tipo 2 influye sobre la capacidad del organismo para procesar el azúcar, lo que dificulta la absorción de insulina y provoca niveles elevados de glucosa…

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Dormir bien retrasa el envejecimiento: las claves para lograr un sueño reparador

El buen descanso ayuda al equilibrio físico y emocional, y mejora los niveles de concentración. En el Día Mundial del Sueño, consejos para descansar y reponer energías. “La anormalidad en el ciclo del sueño es una consecuencia de la vida moderna, la población mundial ha disminuido la cantidad de horas que duerme, y eso produce un deterioro de la salud, tanto a nivel físico como mental. La falta de sueño genera malestar o embotamiento mental y además aumenta el riesgo de adoptar estilos de vida no saludables (como fumar, incrementar…

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