El objetivo principal de muchas personas es bajar de peso. Sin embargo, algunas necesitan aumentar unos kilos de más; para ello es indispensable consumir alimentos ricos en proteína que permitan lograr el objetivo sin afectar la salud, ya que algunos comen alimentos con un alto contenido de grasa trans que puede ayudar a que suban de peso, pero no de manera saludable. Para lograr este objetivo también es importante realizar actividad física de manera regular. Algunos alimentos junto con ejercicios con peso pueden ayudar a lograr el índice de masa…
Leer másLa fruta que ayuda a aumentar masa muscular rápidamente
