Según los expertos, una persona debe dormir entre 7 y 9 horas para poder renovar energías y afrontar el día siguiente. Aunque advierten que no existe un “número mágico” de horas de sueño que permita, ineludiblemente, obtener un descanso reparador. De todas maneras, y en contraposición, sí existe certezas sobre qué ocurre cuando no se descansa. Dormir de forma deficiente provoca una sensación de adormecimiento en el corto plazo o puede generar una mayor presencia de enfermedades y lesiones en el largo. Cómo dormir mejor: 3 consejos simples e imperdibles…
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